Oruc tutmaq qocalmanın qarşısını alır və hüceyrələrin yenilənməsinə yol açır.
Oruc qanda şəkər səviyyəsini aşağı salır və insulin miqdarını azaldır.
Ac qalan zaman orqanizmdə zərərli olan bütün maddələr və bakteriyalar məhv olur. Bu da gənc qalmağa effektli təsir göstərir.
Həmçinin, uzun müddət ac qalmaq qaraciyər və böyrəklərdəki toksinləri çıxarır, dərini təmizləyir və sızanaqları yox edir.
Bəzi araşdırmalarda orucun insult, alzheimer və parkinson kimi nevroloji xəstəliklər riskini azaltdığı da qeyd olunur.
Bir neçə gün oruc tutduqdan sonra mədə normal ölçüsünə qədər kiçilir və zaman keçdikcə aclıq hissi azalır.
